강서구피부과 오클릭의원 노니 효능 알아봐요 !
노니는 남태평양 섬 원주민들이 상비약으로 사용했을 만큼 다양한 효능을 자랑합니다. 이번 시간에는 건강이나 다이어트 등으로 주목을 이끌고 있는 노니의 효능, 섭취 방법, 섭취 시 주의사항 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.
①노니는 한국에서 자라는 과일인가?
노니는 열대 · 아열대지역에서 자라는 과일 입니다. 한국에서는 자라지 않으며 동남아 국가, 베트남, 동말레이시아와 남태평양의 하와이, 타이티가 주산지입니다. 약 2000년 이전부터 인간이 섭취하고 있었던 과일로서 ‘허브의 여왕’이라고 불리고 기도 하며, 약재로도 자주 사용됩니다.
②노니의 섭취 방법!
노니는 음식으로 섭취하는 것이 기본인데, 간편하게 섭취하고 싶으신 분들은 건강 보조식품으로 섭취하기도 합니다. 생으로 먹는 경우는 거의 없고, 생으로 섭취하는 경우에는 은행나무 열매와 같은 악취가 나며, 아주 딱딱하여 턱이나 이빨이 아주 단단하신 분이 아니고서는 거의 불가능합니다.
③ 영양소가 풍부한 노니!
다이어트나 건강에 대한 관심이 많으신 분들이 노니를 섭취하는 경우가 많은데 그 이유는, 노니에는 150종류이상의 영양소가 함유되어 있기 때문입니다.
아미노산, 식이섬유, 비타민 등의 성분이 함유되어 있고, 각각의 함유량 역시 다른 식품에 비해 훨씬 풍부합니다.
대표적인 노니의 효과로는 다이어트, 디톡스, 피부개선 등을 말할 수 있습니다.
다이어트 효과
식이섬유나 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사 향상에 도움을 주어 혈당을 낮춰주고 지방을 분해하기 쉽게(태우기 쉬운) 되므로, 결과적으로 살이 빠지기 쉬운 몸으로 만들어 주어 다이어트에 효과가 있습니다.
디톡스 효과
식이섬유나 칼륨 등을 풍부하게 함유하고 있어 몸안에 있는 독소나 노폐물을 체외로 자연스럽게 배출시켜 주는 효과가 있습니다. 이른바 디톡스 효과 입니다. 몸이 붓거나, 늘어지는 현상을 해소 또는 개선하여 줍니다. 또한 우리의 장을 깨끗히 하여줌으로써 푸석푸석하고 거칠어진 피부 등의 개선효과도 있습니다.
피부개선 효과
노니에는, 식이섬유, 미네랄, 비타민C, 비타민B, 베타카로틴 등의 건강하고 아름다운 피부에 좋은 대표적인 성분들이 포함되어 있습니다. 건강하고 아름다운 피부는 ‘피부 상태 = 장내 상태’라고도 합니다. 게 관련 있습니다. 노니를 통해 장내상태를 정비함으로써 피부가 거칠어 지는 것을 막아 줍니다. 피부결이 거칠어지고 피부 노화가 급속히 진행되는 가장 큰 요인은 산화 스트레스 일것입니다. 노니의 항산화 효과로 산화 스트레스가 줄어 피부를 개선하는 효과를 기대할 수 있습니다.
노니의 특별한 부작용은 없지만 대량섭취, 식물 알레르기를 주의해 주어야 합니다.
1. 노니의 대량 섭취X
노니에는 식이섬유나 칼륨 등이 풍부하게 포함되어 있으므로 우리의 장을 깨끗하게 만들어 줍니다. 하지만 대량으로 섭취하게 되면 장이 과도하게 부풀어 느슨한 상태가 되어 변비를 유발합니다. 따라서 병적으로 장운동이 심히 저하된 분이나 변비가 있는 분들은 주의를 하셔야 합니다.
2. 식물 알러지가 있는 분들은 주의!
노니는 음식물로서 드믈기는 하나 식물알러지를 보이는 분들이 있습니다. 식물에 대한 알러지 과거력이 있는 분은 전문의와의 상담을 통해 알러지 여부를 먼저 확인하시는 것이 좋습니다.
지금까지 다이어트, 피부미용에 효과적인 노니에 대해서 알아보았습니다. 노니주스, 노니차, 노니비누, 노니화장품 등 노니의 쓰임은 무궁무진합니다. 자연이 준 선물 노니로 뷰티 관리 시작해 보세요 !
오클릭
강서구 마곡동 피부과 성형외과 입니다. 필러·보톡스에서 부터 쁘띠 성형까지 여자 원장이 직접 1:1 꼼꼼한 상담 후에 원하는 시술을 진행 합니다. 정품 ·정량을 목숨과 같이 지키며, 고객의 아름다움과 콤플랙스가 모두 없어 지는 그날까지 최선을 합니다.